Rekreacija i vježbanje
Rekreacija i vježbanje
Otklanjanje napetosti u ramenima i gornjem dijelu leđa: 5 vježbi na podu za otvaranje ramena
Ako ti se ramena stalno penju prema ušima, a gornji dio leđa “zaključa” nakon sjedenja, problem često nije snaga nego torakalna mobilnost. Ova kratka rutina na podu opušta prsa i vraća pokret u lopatice bez forsiranja.
Preporučeni članci
Otklanjanje napetosti u ramenima i gornjem dijelu leđa: 5 vježbi na podu za otvaranje ramena
Je li u redu probuditi mačku dok spava: kako je možete pravilno probuditi i bez izazivanja stresa?
Znakovi da ste složena osoba i zašto je to dobra stvar
